Архив рубрики: Полезное в интернете

Хатха йога — мир и гармония

Наверное, каждому человеку хочется стать лучше и совершеннее. Но при этом многие подразумевают исключительно физическое здоровье и внешний вид. О духовной составляющей задумываются не так часто. Сегодня во всём мире набирает популярность такой путь саморазвития, как Йога Воронеж не стал исключением. Вот именно практики хатха йоги — это комплекс занятий, направленных на совершенствование и того, и другого. Даже более того, духовная составляющая ставится в приоритет. То есть в йоге предлагается пройти несколько этапов:
— Запреты
Тут всё, как в православии. Те же заповеди — не укради, не солги, …
— Предписания
— Асаны
— Дыхание
— Работа с чувствами
— Работа с энергией
— Самадхи

Чтобы пройти все эти этапы, нужно иметь огромную силу воли и желание. А вот последнего у меня как раз и нет. Поэтому йогой я занималась исключительно в «физкультурных» целях. Главная моя цель — это развитие гибкости и укрепление мышц в области талии и живота. Самое приятное для меня оказалось то, что каждое упражнение имеет несколько степеней интенсивности — для начинающих, для людей со средней степенью физического развития и для продвинутых йогов. Асан я освоила не много. Но это не так страшн. Главное — это регулярность занятий, которые лучше проводить с утра на пустой желудок. Если вы будете уделять упражнения буквально 15 минут в день, то уже через пару месяцев получите первый результат.

Продвижение сайтов — с чем его едят

Поисковая (сео) оптимизация – это способ продвижения заданных сайтов. Прием, используя определенные технологии, позволяющий занимать топовые (лучшие) строчки поискового списка. То есть, это действие помогает поисковым машинам показывать искомую по запросу информацию на топовых позициях, максимум до 3 информативной страницы. Условно оптимизация делится на белую – самую надежную, но долгую и кропотливую работу. Черную – спам, в основном в виде дорвеев. Серую – баланс на кромке этих двух методов. Осуществить процесс оптимизации своими силами на самом деле может каждый. Однако, без навыков и знаний этот процесс будет похож на всбивание масла вилкой. То есть результат конечно же будет, но будет он очень не быстро и не факт, что тот, которого хотелось. Куда проще и правильнее привлечь для осуществления этой работы команду профессионалов. Например, обратившись за помощью на  www.seo.ua вы за несколько месяцев получите результат, которого многие «самсамычи» не могут получить за годы продвижения.