Архив рубрики: Красота

Ортопедическая подушка

Это ежедневно происходит со всеми нами. Без этого наша жизнь просто не возможна. В среднем мы занимаемся этим по восемь часов в сутки. На это у нас уходит примерно десять дней в месяц. Четыре месяца в год мы тратим на это занятие. И отказаться от этого мы не имеем возможности. Речь идёт о сне. В этом состоянии периодически пребываем мы все. Но лишь семь процентов населения планеты довольны качеством своего сна. Примерно тридцать процентов опрошенных не имеют возможности спать так долго, как им бы того хотелось. Около тринадцати процентов не удовлетворены качеством сна по причине постоянного воздействия на его качество факторами антропогенного характера. Шумные соседи, метро, линии трамвайных путей, железная дорога и прочие прелести цивилизованного мира. Но самое удивительное впереди. Примерно пятьдесят процентов людей не получают качественного сна по причине неимения спального места необходимого качества. Обусловлено это не столько тяжёлым материальным положением, сколько халатным отношением с организации качества своего сна. Что бы зайти на pillow24.ru и заказать тут качественную подушку, потребуется всего несколько минут. Но добрая половина человечества продолжает проводить треть жизни в муках. Что мешает начать спать с комфортом?

Хатха йога — мир и гармония

Наверное, каждому человеку хочется стать лучше и совершеннее. Но при этом многие подразумевают исключительно физическое здоровье и внешний вид. О духовной составляющей задумываются не так часто. Сегодня во всём мире набирает популярность такой путь саморазвития, как Йога Воронеж не стал исключением. Вот именно практики хатха йоги — это комплекс занятий, направленных на совершенствование и того, и другого. Даже более того, духовная составляющая ставится в приоритет. То есть в йоге предлагается пройти несколько этапов:
— Запреты
Тут всё, как в православии. Те же заповеди — не укради, не солги, …
— Предписания
— Асаны
— Дыхание
— Работа с чувствами
— Работа с энергией
— Самадхи

Чтобы пройти все эти этапы, нужно иметь огромную силу воли и желание. А вот последнего у меня как раз и нет. Поэтому йогой я занималась исключительно в «физкультурных» целях. Главная моя цель — это развитие гибкости и укрепление мышц в области талии и живота. Самое приятное для меня оказалось то, что каждое упражнение имеет несколько степеней интенсивности — для начинающих, для людей со средней степенью физического развития и для продвинутых йогов. Асан я освоила не много. Но это не так страшн. Главное — это регулярность занятий, которые лучше проводить с утра на пустой желудок. Если вы будете уделять упражнения буквально 15 минут в день, то уже через пару месяцев получите первый результат.